Nå går det mot mørkere tider og det blir vanskeligere og vanskeligere å komme seg opp av sofaen for å begeve på seg. Det har plutselig blitt enkelt å velge sofaen eller sove et par timer fremfor en time på treningssenteret. Jeg har vært der jeg også, men det er ikke mye som skal til for å få opp humøret og få igang motivasjonen. Jeg fikk et spørsmål her om dagen om jeg kunne blogge litt om treningsmotivasjon. Dette passer seg utrolig godt nå som det går mot jul. Det er nå de fleste dropper ut når det kommer til trening, men det vil vel ikke du? Så her kommer noen av mine tips.
Å trene med venner eller familie er alltid koselig og man har også mulighet til å pushe hverandre. Jeg trener alltid med venner eller pappa om jeg har mulighet.
Nye treningsklær i freshe farger hjelper faktisk utrolig mye, man har jo såklart lyst til å få brukt klærne også?
Og for de som ikke er medlem på et treningssenter er det kanskje på tide? Treningssenter er dyrt og derfor er det kanskje lettere å komme seg opp av sofaen. Ingen vil vel kaste bort så mye penger?
Inspirasjonsbilder er utrolig motiverende. Det hjelper utrolig mye på motivasjonen å se andres resultater. Tumblr, pinterest og weheartit er gode inspirasjonssider.
Og til sist er det følelsen man får etter å ha prestert på trening. Jo mer sliten man blir, jo bedre er det.
Heii, nå har jeg nettopp kommet hjem etter en lang dag. Jeg har laget middag og nå sitter jeg egentlig bare og slapper av. Vi hadde noen fritimer på skolen i dag, så jeg brukte de til trening. Like greit å trene da enn å kaste bort tiden på å gjøre ingenting. Da kjørte jeg det samme programmet som vanlig som jeg skal bruke frem til 16. November. 5minutter løping, styrke i en time og uttøying. Uttøying er utrolig viktig og jeg tøyer som vanlig ut ti minutter. Var innom å hentet en pakke på posten etter skolen, tenker å vise dere hva det er i morgen. Dagene går som regel til skole og trening, jeg kommer hjem sent hver dag og er alltid sliten. Beklager for at jeg har vært på latsiden når det kommer til bilder i det siste, jeg lover at jeg skal bli flinkere! Dere kommer fremover til å lese mer om trening og hverdag, håper dette er noe som vekker interesse for noen av dere. Jeg blir iallefall veldig glad om dere kommer til å fortsette å stikke innom bloggen min. Det er dere som gir meg motivasjon.
Har ikke fått tatt noen ordentlige bilder i dag, så dere får nøye dere med dette i dag.
Hva har dere gjort i dag? Hva bruker dere fritimene deres på?
God kveld alle sammen! Nå er leksene halvveis gjort og jeg har vært på røde kors i dag. Vi dro til svømmehallen med barnegruppen og det var utrolig koselig. Ble litt bedre kjent med disse barna og det er bare bra. Vi er sammen annenhver mandag, så det er ikke annet enn koselig. Jeg har spist middag og føler meg egentlig ganske klar til å legge meg. Blir nok ikke sent på meg i kveld tenker jeg.
Måtte en tur innom nelly.com i stad og så at de har fått utrolig masse fint treningstøy! Derfor matte jeg bare dele dette med dere og jeg anbefaler at alle sammen tar en titt. Jeg tror jeg bestiller noe herfra når jeg får litt mer penger på kortet, nå for tiden er jeg ganske så blakk.
Skal lage meg litt kveldsmat nå, også får dere kose dere masse i kveld!
Som mange av dere sikkert har forstått har jeg blitt veldig opptatt av å spise sunt i det siste. Fokuset på mer proteiner har blitt større og sukker har jeg kuttet ned på. Jeg har begynt å trene mere og slutten av november skal jeg få treningsplan og matplan av en coach som jeg skal følge. Jeg gleder meg utrolig mye til å starte med dette og frem til da har jeg vært så heldig å få tilsendt noen produkter jeg kan prøve ut fra SunnSnack.no.
I tillegg er alle produktene nedenfor økologisk og produsert uten hjelp av sprøytemidler. Alt er vegansk og inneholder ingen konserveringsmidler. Nedenfor kan dere se noe av det jeg har fått tilsendt.
Erteprotein: Dette produktet består av 82% protein. Den er et fint kosttilskudd for de som ønsker et tilskudd av proteiner. Erteprotein kan du bruke i pannekaker, smoothier, hjemmelaget brød osv.
Baobab Powder: Baobabfrukten inneholder mye vitamin C. Fruktpulveret er veldig rikt på antioksidanter. Dette pulveret passer veldig fint i smoothie.
Gojibær: Gojibær regnes faktisk som en av de mest næringsrike matvarene vi har. Den er rik på protein, aminosyrer og vitaminer. Gojibær har over 20 mineraler og vitaminer. Gojibærene er også fulle av antioksidanter. Gojibær kan brukes i frokostblandinger, muffins, smoothie osv.
Acai: Inneholder omega 3, omega 6 og omega 9 fettsyrer. Pulveret inneholder også en god del antioksidanter. I tillegg så har dette bæret en høy konsentrasjon av mineraler og vitaminer deriblant kalsium, fosfor, betakaroten og vitamin E. Dette kan du også bruke i smoothie eller f.eks. juice.
Ikke glem at Sunnsnack har rask levering, normalt får man varene etter 2-4 dager. Dere finner siden deres HER!
Nå har jeg nettopp kommet hjem etter en utrolig koselig bursdag hos Kaia. Hun fylte seksten år i dag og jentegjengen fra sandefjord fikk endelig møte alle vennene hennes. Hadde det supert hele kvelden! Tidligere i dag var jeg hos fotografen og tok noen bilder sammen med lillesøteren min. Bildene ble helt nydelige og jeg gleder meg til å få de tilsendt. Bilder er alltid koselig å ha!
Jeg gjør ingenting i kveld så jeg tenkte at jeg kunne lese noen blogger. Det er bare å legge igjen bloggadressen deres i kommentarfeltet så kan jeg lese noen. Gjerne si litt hva du blogger om, men jeg er absolutt åpen for alt!
Jeg lengter tilbake til USA. Jeg savner LA, Long Beach og alt. Jeg kan ikke tro at jeg tilbringte en måned i drømmeland. Det er helt uvirkelig å tenke på. Den opplevelsen jeg har hatt unner jeg alle. Det er det beste jeg har opplevd noensinne. Jeg var tretten timer i Disneyland, var på Universal Studioes, gikk på Walk of fame og jeg tok bilder foran Las Vegas skiltet. Turen gikk innom San Diego, San Francisco, Las Vegas og Hollywood. Jeg lå på Santa Monica beach, Venice beach, Huntington beach og gikk tur langs Seal Beach. Jeg fikk venner for livet. Det ble mange turer innom Target, Starbucks og Yoghurt Land. Språkreisen er et minne for livet.
Hvem er så heldig og får oppleve så mye i løpet av så få uker?
God dag alle sammen! Denne helgen er jeg forresten hos mamma i sande. Nå har jeg nettopp kommet hjem etter et møte på ungdomsskolen med min gamle kontaklærer hvor jeg fikk kopier av de gamle karakterene mine. Jeg har sendt inn søknaden og nå er det bare å vente på svar fra EF-Academy. Var også og kjøpte hårfarge på sande i stad, må farge etterveksten min. Er ikke lenge før jeg må til frisøren heller, det blir deilig å få en ordentlig farge på håret igjen. Vi har fri fra skolen i dag fordi vi skal tjene inn penger til et av CAS programmene våres. Jeg har jobbet litt men må nok gjøre litt mer. Det er uansett en kjempefin dag i dag og nå skal jeg kose meg med en boks Ben & Jerry’s.
Da er søknaden til EF-Academy fylt ut ferdig. Har sittet helt siden klokken syv med dette og er utrolig sliten. Jeg har skrevet to sider med Statement of purpose(motivasjonsbrev) og det eneste som mangler nå er karakterkortene fra ungdomsskolen. Jeg skal tilbake til ungdomsskolen i morgen for å hente disse og det blir koselig å hilse på den gamle læreren min igjen. Jeg kjenner at jeg savner ungdomsskolen veldig mye, men fagmessig er det ingenting å savne. Jeg har nå bestemt meg for hva jeg vil neste år og søker derfor EF-Academy New York. Ønsker å ta IB der istedenfor Skagerak. Jeg håper virkelig jeg kvalifiserer meg til en plass, for dette ville vært en drøm i oppfyllelse!
Dette bildet er fra språkreisen i sommer. Stort savn!
Er det noen fler som vil eller har tenkt på å studere i utlandet?
Jeg håper alle der ute har hatt en kjempefin dag! Jeg dro rett til Stamina etter skolen i dag og det var utrolig deilig. Jeg har begynt å komme ordentlig i gang med treningen nå, men trener hva jeg vil frem til jeg får coach i November. Jeg forteller dere mer om dette når jeg har startet. Jeg har blitt skikkelig lat i det siste når det kommer til løping, det har bare blitt så fryktelig kjedelig! Jeg løper aldri noe mer enn fem minutter og jeg løper bare når jeg skal varme opp. Tror det er lurt om jeg setter av en trening i uken til løping, slik at jeg får trent litt kondisjon også. Jeg føler alltid at jeg får mye mer ut av dagen etter en treningsøkt.
Jeg tenker å begynne å blogge litt mer om trening fremover. Jeg vet jeg har vært veldig på latsiden når det kommer til bilder, men jeg skal bli flinkere. Nå skal jeg skrive over noen History notater også får dere ha en super kveld videre!
Nå har jeg nettopp fått satt meg ned etter en utrolig lang dag. Skolen sluttet som vanlig klokken fire, og jeg fikk med meg Fanny på Røde Kors møte i dag. Før møtet gikk vi rundt i byen og spiste litt. Møtet var ferdig klokken åtte og jeg er så utrolig sliten nå. Fikk meg ikke til å trene i dag, men skal ut å gå en tur nå for å få litt bedre samvittighet. Jeg har enda ikke startet på Social Studies prøven vi skal ha på Onsdag, og utsetter den heller til i morgen. Nå skal jeg ut å gå en rask tur, før jeg skal sette meg ned med en kopp te.
