Drikk proteinshakes med god samvittighet

  • 06.09.2015, 14:05

Det blir sagt s mye rart om proteinpulver, s jeg tenkte jeg kunne skrive et lite innlegg om det,flere av vennene mine kommer med kommentarer om hvor lite bra det er. Alts, det er tullprat, drikk proteinshakes med god samvittighet sier jeg bare! Flerejeg har snakket medmener at proteinpulver er dyrt, at det gjr deg feit og at man bare tisser det ut igjen. Tenkte motbevise det dere sier i dette innlegget og komme med noen gode grunner til hvorfor akkurat proteinpulver kan vrelurt for bde deg og meg!

Proteinpulver erikke noe mer magiskenn proteinfra vanlig mat. Det har ingen annen effekt enn at det er en enkel og praktisk mte f i seg mye protein p. Hvis man bygger muskler eller driver med styrketrening kan det vre vanskelig f i seg nok proteiner gjennom kosten, da er proteinpulver en veldig praktisk lsning. Men, det er viktig tenke p at proteinpulver aldri skal brukes som erstatning for annen mat, det skal brukes som et supplement.

Proteinpulver er ogs, som jeg kommer til nevne nedenfor, rimelig. Hvis vi sammenligner ca. pris nr det kommer til protein fra proteinpulver og melk, koster det 32 re pr 1 gram protein i proteinpulver, og i melk koster det 42 re per 1 gramiflge salgssjefen til Proteinfabrikken (kilde - HER).

S, proteinpulver er ikke noe mer magisk enn annen protein fra mat, det er bare det at i proteinpulver fr man i seg mer protein og slipper spise s mye mat for dekke proteinbehovet sitt. Blir du feit av proteinpulver bruker du det for mye, spiser for mye ellertrener for lite.

Her kommer noen gode grunner til bruke proteinpulver:

1. Proteinpulver er nesten den rimeligste proteinkilden vi kan f tak i, bortsett fra tunfisk

2. Proteinpulver er veldig praktisk, spesielt hvis du har drlig tid eller skal reise et sted og ikke vil bre p s mye

3. Proteinpulver er supert for de som sliter f i seg nok mat

4. Proteinpulver er enkelt tilberede og kan brukes i nesten alt (pannekakerre, pizzadeig, brd, smoothies, kaker osv.)

5. Proteinpulver har veldig lang holdbarhet

Her er min lille samling av proteinpulver, skal henteen ny boks fra Fitnessguru(HER)i en annen smakneste uke som ligger p posten. Begynner virkelig g lei av sjokoladesmaken, s det blir godt med noe nytt. For dere som er interesserte anbefaler jeg kjpe proteinpulveret til venstre, den smaker som After Eight sjokoladen og er kjempegod(HER).

Har dere lyst til lese mer anbefaler jeg dere lese disse to innleggene fra Fitnessbloggen.no.

http://fitnessbloggen.no/pristest-proteiner/

http://fitnessbloggen.no/8-gode-grunner-for-a-spise-mer-protein/

Hva er deres tanker om proteinpulver? Noe anbefale?

Jeg skal leve i denne kroppen i mange r til

  • 03.09.2015, 22:18

Det er s mange som virkelig ikke forstr der ute. De forstr ikke hva som er bra og hva som ikke er bra. Noen tror at det store mlet er bli tynn, slank og pen. Hva er vitsen sier jeg bare, er det alt vi skal g etter? Er det ikke meningen at vi skal vre sunne og trives uansett hvor langt man har kommet? Det er ikke vekten som skal bety noe, det er ikke utseendet som skal bety noe heller, det er faktisk hvordan kroppen din har det som er det viktigste. Vil vi ikke heller leve lenger som sunn enn gjre noe som ikke er bra for kroppen i det heletatt?

Mlet mitt er trives med meg selv, trives med kroppen min og det jeg har oppndd. Jeg vil se meg i speilet kunne si og mene det at "shit, n harjeg gjort noe godt for meg selv". Er det ikke helsen vrviegentlig trener for? I dag er fokuset alltid rettet mot utseendet p en eller annen mte, men trikset er kunne se det fra sitt eget ye. Hva er mulig oppn for meg? Hva er bra for meg oppn? Det fine er at ingen mennesker er like, men uansett er det riktige flge helsen sin. Man m hre p kroppen sin, hva er det man tler og ikke tler?

Jeg mtte bare f ut litt hva jeg tenker om denne saken her. Jeg' trener for min egen del, for helsen sin skyld og fordi det er gy. Jeg vil ikke leve som voksen i en delagt kropp. Jeg vil leve sunt, jeg vil passe p meg selv og gjre livet verdt leve! Med god samvittighet.

Konkurrere i Fitness skal jeg, til vren, man bedmmes ogs etter utseendet, for noen er kanskje det ekstremt, men dette er det jeg vil. Det er bra for meg ogformin kropp, det er sunt for meg. Nkkelen er bare ikke la det g for langt, ta vare p kroppen sin er det viktigste. Jeg skal leve i denne kroppen i mange r til.



Trener du for utseendet eller kroppen?

Monday, let the gains begin

  • 06.07.2015, 18:19

God kveld alle sammen!Er dere klare for en ny uke?For en fin dag det har vrt. Humret har vrt p topp i hele dag og jeg har faktiskftt noe ut av dagen. Jeg dro til Drammen for ta en kaffe med kusinen min, noe som var utrolig koselig. Har ikke sett henne p en stund s vi hadde mye snakke om. Etter kaffedaten dro jeg for trene, det var deilig! Pre-workout drikken fra Fitnessguru ga virkelig en pump i kroppen, har aldri vrt borti noe s bra fr!

Vet det kanskje blir litt for mye Fitnessguru for tiden, men alts jeg elsker alt derfra! De har blant annet shakere i alle slags farger, og man kan mikse farger somman vil. Eneste negative med disse shakerne er at korken er vrien f igjen, men det gjr meg ikke s mye. :-)

Noen andre som har trent i dag? Hper dere har hatt en like fin dag som meg :-)

Cardio en lrdagskveld

  • 16.05.2015, 21:41

S utrolig deilig det var g en tur ute n. Jeg har tilbringt mesteparten av dagen i senga p rommet mitt og jeg skal si det var godt komme seg ut litt. I hele dag har jeg flt meg sliten og lei, men f p seg joggeskoa og g ut dren hjalp virkelig p humret. Det er ingenting som fr meg i bedre humr enn vre i aktivitet. Gir en utfordring til alle mine lesere n, ta p dere skolene, g ut og nyt kvelden! Ingen dag blir bedre enn hva du selv gjr den til.

Tar du utfordringen?

Hvordan holde treningsmotivasjonen oppe?

  • 05.11.2014, 21:10

N gr det motmrkere tiderog det blir vanskeligere og vanskeligere komme seg opp av sofaen for begeve p seg. Detharplutselig blittenkelt velge sofaen eller sove et par timerfremfor en time p treningssenteret. Jeg har vrt der jeg ogs, men det er ikkemye som skal til for f opp humret og figang motivasjonen.Jeg fikk et sprsml her om dagen om jeg kunne blogge litt om treningsmotivasjon. Dette passer seg utrolig godt n som det gr mot jul. Det er n de fleste dropper ut nr det kommer til trening, men det vil vel ikke du?S her kommer noen av mine tips.

trene med venner eller familieer alltid koselig og man har ogs mulighet til pushe hverandre. Jeg trener alltid med venner eller pappa om jeg har mulighet.

Nye treningsklr i freshe farger hjelper faktisk utrolig mye, man har jo sklartlyst til f brukt klrne ogs?

Og for de som ikke er medlem p et treningssenter er det kanskje p tide? Treningssenter er dyrt og derfor er det kanskje lettere komme seg opp av sofaen. Ingen vil vel kaste bort s mye penger?



Inspirasjonsbilder er utrolig motiverende. Det hjelper utrolig mye p motivasjonen se andres resultater. Tumblr, pinterest og weheartit er gode inspirasjonssider.

9

Og til sist er det flelsen man fr etter ha prestert p trening. Jo mer sliten man blir, jo bedre er det.



Hva syntes du? Hva motiverer deg?

Worth it? Absolutely

  • 29.10.2014, 19:14

Jeg hper alle der ute har hatt en kjempefin dag! Jeg dro rett til Stamina etter skolen i dag og det var utrolig deilig. Jeg har begynt komme ordentlig i gang med treningen n, men trener hva jeg vil frem til jeg fr coach i November. Jeg forteller dere mer om dette nr jeg har startet. Jeg har blitt skikkelig lat i det siste nr det kommer til lping, det har bare blitt s fryktelig kjedelig! Jeg lper aldri noe mer enn fem minutter og jeg lper bare nr jeg skal varme opp. Tror det er lurt om jeg setter av en trening i uken til lping, slik at jeg fr trent litt kondisjon ogs. Jeg fler alltidat jeg fr mye mer ut av dagen etter en treningskt.

Jeg tenker begynne blogge litt mer om trening fremover. Jeg vet jeg har vrt veldig p latsiden nr det kommer til bilder, men jeg skal bli flinkere. N skal jeg skrive over noen History notater ogs fr dere ha en super kveld videre!



Jeg trenger ogs litt hjelp fra dere. Hva er dere interessert i lese om p bloggen min?

No excuses

  • 15.10.2014, 17:18

Hei! N har jeg akkurat kommet hjem etter at jeg har vrti butikken. Jeg trentei dag etter skolen, noe som er utrolig deilig. Jeg er s glad for at jeg endelig trives med treningssenter, det har jo vrt en stor overgang fra cheerleading til Stamina. Jeg kjenner jeg savner vre sosial p treningene og lre nye skills, men slik det ser ut n kommer jeg til lre mye fremover p treningsstudio ogs. Det har seg slik at jeg n starter med Fitness snart, jeg skal forberede et innlegg til dere snart slik at dere fr hre litt mer om dette. Jeg gleder meg kjempemye og spesielt til se hva jeg kan oppn! N skal jeg hoppei dusjen fr jeg skal lage middag, vi snakkes!



Noen andre som trener p treningssenter?

Media gjr en utrolig dyktig jobb

  • 14.10.2014, 12:51

Trening ER viktig..

N er jeg virkelig s utrolig lei av at folk fremstr trening og kosthold som om det skulle vrt noe negativt. Jeg leser gang p gang innlegg hvor folk mener at vi ikke skal tenke p hvordan vi ser ut,at vi bare skal vre fornyde og at man ikke skal la all denne treningspraten pvirke oss. Det er ikke s lett. Sklart, er man fornyd med seg selv s er man fornyd. Det er kjempefint vre fornyd, men det er bare et ftall av oss som er det. Klaging og syting er s undvendig.S hvorfor ikke tilbringe noen flere timer p treningssenteret for faktisk gjre noe med dette, om det er det som skal til? Er jeg den eneste som klarer se det positivei det media drar frem?

Det er helt klart at i dag har mere muskler og mindre fett blitt en trend. Det er for et eksempel ikke lenger like kult vre tynn som det har vrt fr. Det blir lagt press p overvektige om at de m slanke seg, begynne trene mer eller legge om kostholdet. Hvor kommer dette presset fra? Jo, det er media. Jeg syntes media gjr en god jobb nr det kommer til dette. Trening og et sunt kosthold er kjempeviktig. Det er en grunn til at det vre overvektig elller undervektigikke er sunt. Det er en grunn til at man har blitt overvektig, man har enkelt og greit ikke et sunt kosthold. Er man undervektig gjelder akkuratt det samme. Hver og en person kan gjre noe med det, media bekrefter bare det vi allerede vet.

Jeg er klar over at det er mennesker der utesom har litt mere fett p kroppen enn andre og at det er mennesker dere ute som er naturlige slanke. Jeg kjenner meg igjen selv.Men nr det kommer til helseskadelig undervekt og overvekt har ikke dette noe si. Det er en grunn til at det heter undervekt og overvekt fordet er jo ikke sunt. Jeg leser stadig fler og fler innlegg hvor personer forsvarer de som er overvektige, "vr fornyd med deg selv" leser jeg ofte. Men nr disse personene dette gjelder ikke er fornydemed seg selv og er skyld i alt, s m man kunneinnse atdet er du som har satt deg i denne posisjonen.

Motivational quotes - InspireMore.com

Jeg vet at jeg kanskje kommer til f litt smhat for dette innlegget og at folk mener dette bare er tull. At min mening er helt p jordet, men det er okei. Baretenk litt over dette, det er ikke media som er skyld i alt, det er oss. Jeg mener ikke siat det er en definisjon p perfekt,men vi m bare forst at det er opp til en selv hvilket forhold man har til trening og kosthold. Det er for enkelt hele tiden skylde p media.

Trening er viktig og et godt kosthold er viktig. Ikke si noe p det engang.

Media er media, og media gjr enutroligdyktig jobb. Det eruten tvil.

som vre hjemme igjen

  • 06.07.2014, 23:33

God kveld. N har jeg nettopp vrt nede i fryseren og hentet meg en lollipop. Jeg er utrolig sliten etter trening i dag, jeg er rett og slett helt skutt. Det var utrolig deilig vre tilbake i hallen, det var som endelig komme hjem igjen. Vi stuntet litt i starten men alle endte opp med gjre masse forskjellig. Jeg brukte vel nesten hele treningen p turn og lping, n er jeg helt utslitt. Jeg har savnet alle sammen utrolig mye, s det var kjempekoselig se mange av de igjen. Jeg klarer ikke vente til hsten igjen, ny cheersesong og gjett om jeg skal fortsette. Jeg skal gjre alt jeg kan for fortsette p Eagles, for om jeg bytter lag vil det aldri bli det samme igjen. Jeg fler virkelig at jeg hrer hjemmep dette lagetrett og slett, og snn er det bare. N skal jeg faktisk pakke litt ting i kofferten, jeg fr alltid lyst til f ting unnagjort p kveldstid. Plutselig bestemmer jeg meg bare for mblere hele rommet, er det fler som har det slik?

Gr du p en sport? Andre som ogs er kjempeglad ilaget sitt?

Treningsklar

  • 03.06.2014, 16:51

Heihei! I dag har vi ftt vite standpunktkarakterene p skolen, tilsammen blir det 4,64 i snitt p meg. Jeg er ganske fornyd med det, men skal prve fikse p noen karakterer. N er jeg p vei til trening, s jeg sitter blogger fra mobilen. Kanskje jeg kan starte med dette nr jeg ikke har pcen i nrheten, eller hva syntes dere? I dag er det siste trening for meg frem til Sommer Open som er p Lrdag siden jeg har eksamen p Fredag. P Fredag skal jeg se p en hybel i sandefjord, hper virkelig det gr bra! Om jeg fr meg hybel er nesten alt i boks, stipend kan jeg ikke ske fr i slutten av Juni siden jeg skal g p privatskole. N fr jeg vel legge fra meg mobilen litt, det er rart hvor slitsomt det egentlig er trykke p den hele tiden. Sola skinner og det er superfint vr ute, til dere som sitter inne leser dette n, g ut og nyt vret!

Vi snakkes senere!

fornyd jente

  • 22.05.2014, 17:02

Hei og god dag! Eksamen i dag gikk mye bedre enn forventet, men oppgavene var veldig uklare. Jeg hper jeg holdt meg til den og gjorde det jeg skulle! Nr jeg kom hjem tok jeg en lpetur i skogen igjen, er s utrolig deilig trene litt n! Fikkikke trent s lenge, men ble en halvtimes lping. N skal jeg se en episode av Awkaward fr jeg m lese til eksamen som jeg har i morgen ogs. Mamma har laget vafler og jeg fikk s lyst p, s jeg gjorde en liten vri haha. Litt m man f lov til kose seg med!Litt usunt, men ogs litt sunt! Vi snakkes senere!

Hva gr dagen deres ut p?

treningskt fr eksamen

  • 21.05.2014, 20:47

God kveld alle sammen. N har jeg nettopp kommet ut av dusjen etter en liten treningskt. Jeg bestemte meg plutselig for trene litt i stad ettersom jeg ikke fikk trent s mye i gr. Man trenger virkelig duppe litt av n i eksamenstida og ikke glemme hva som er viktig for oss selv.Jeg bestemte meg egentlig for g en tur, men tenkte heller bli veldig sliten s jeg tok intervaller istedenfor og ble borte en times tid. Kjenner at kondisen ikke er helt p topp, s jeg har tenkt til fortsette med dette hver dag fremover. Kanskje det blir noen resultater etterhvert, kanskje jeg endelig klarer lpe 60 meteren p under elleve sekunder. Jeg suger virkelig i lping, hahah. N sitter jeg iallefall sliten under dyna med en yoghurt, skal se noen episoder av Awkward fr jeg printer ut noe til i morgen. Da har jeg norskeksamen, og jeg m forresten finne meg noe mat til i morgen ogs. Tror jeg drar p butikken fr skolen, men vi snakkes!


# hull i tightsen forresten

Ha en strlende kveld!

Search

Bloggdesign

hits